Sebagian masyarakat meyakini bahwa rutin mengonsumsi air kelapa muda mampu membersihkan ginjal. Namun, apakah anggapan tersebut benar? Berikut penjelasannya.
Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Kandungan elektrolitnya, seperti kalium, kalsium, dan magnesium, membuat minuman ini kerap dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk ginjal.
Meski demikian, perlu dipahami bahwa tidak ada minuman yang benar-benar dapat “membersihkan” ginjal secara langsung. Ginjal merupakan organ yang bekerja secara alami untuk menyaring zat sisa dalam tubuh. Minuman yang disebut baik untuk ginjal umumnya berperan dalam membantu menjaga fungsi dan kesehatannya, bukan membersihkannya secara instan.
Peran air kelapa muda bagi kesehatan ginjal
Menjaga kecukupan cairan tubuh merupakan salah satu langkah paling efektif untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Namun, tidak semua jenis minuman memberikan manfaat yang sama.
Dikutip dari GoodRX, air kelapa muda diketahui dapat membantu menghambat terbentuknya kristal dalam urine. Kristal inilah yang menjadi cikal bakal batu ginjal.
Sebuah penelitian berskala kecil yang dimuat dalam BioMed Research International pada 2018 menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa muda berhubungan dengan peningkatan kadar sitrat dalam urine. Zat ini berperan penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal. Meski begitu, diperlukan penelitian lanjutan dengan skala lebih besar untuk memastikan manfaat tersebut.
Perhatian khusus bagi penderita penyakit ginjal kronis
Walaupun bermanfaat, konsumsi air kelapa muda tidak boleh sembarangan, terutama bagi penderita penyakit ginjal kronis. Hal ini disebabkan oleh kandungan kaliumnya yang cukup tinggi.
Menurut National Kidney Foundation Amerika Serikat, satu gelas air kelapa muda mengandung sekitar 600 mg kalium, jumlah yang bahkan lebih tinggi dibandingkan kandungan kalium dalam pisang.
Kalium memang berfungsi penting dalam mengatur kerja otot, termasuk jantung. Namun, pada penderita penyakit ginjal kronis, kelebihan kalium sulit dikeluarkan dari tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan hiperkalemia.
Hiperkalemia berisiko menimbulkan gejala serius, seperti gangguan irama jantung, sensasi kesemutan, kelumpuhan sementara, hingga serangan jantung.
Kesimpulannya, air kelapa muda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan berpotensi mencegah batu ginjal. Namun, bagi penderita penyakit ginjal kronis, konsumsi air kelapa muda perlu dibatasi dan dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.
